栄養補助食品だけに頼るのはNG

ダイエットなどの理由で、食事の代わうに栄養補助食品をとっている人をたまに見かけます。 栄養補助食品は、カロリーの調整をしやすいだけでなく、ビタミンやミネラルを適度に含んでいるため、 一見すると栄養バランスもよさそうです。...

うつは食事で治る

たとえばうつ状態が典型的だと思いますが、人間にはどうしても前向きな考えが持てない状態というものがあります。 うつ状態の人は、セロトニンの働きが鈍くなっています。ご存じかもしれませんが、セロトニンというのは脳内の神経伝達物...

思考・集中力・決断力は食事で決まる

「仕事ができる人、思考・集中力決断力がある人」について、別ページで紹介した東海大学名誉教授の四竃先生は、まっ先にこんなことをおっしゃいました。 「ガツガツ食べる人。変わった食べ物に意欲的な人」と。 そういう人は何事におい...

にんにく卵黄で元気に

健康のためにサプリメントを毎日飲んでいるという方は非常に多いのではないでしょうか。 現代人の食生活ではどうしても体に必要な栄養というものが不足しがちで、体の様々な不調を改善するためにサプリメントを利用するというのが当たり...

顔むくみの原因は病気?

顔のむくみが気になったら、まずは原因を探りましょう。 飲料の飲みすぎ、寝不足以外で顔がむくんだり、慢性的に顔がむくんでいる場合は危険信号です。顔のむくみが表れる病名や危険性をまとめたページになっています。 顔のむくみは病...

不安で心がもやもやする時

不安は思い通りにならない感情 特にこれといって心配なこともないのに、何だか胸がもやもやする。こんなことはありませんか? 言葉で言い表すのが難しいようで、何だかもやもやする…胸の辺りが重い…何となく気持ちが落ち着かない…と...

心のメモリ不足を乗り越えるには

レストランで、一気にすべてのテーブルからオーダーが入ったとしましょう。 サービスも厨房も機能がステスストップしてしまいますよね。これと同じように、一気にやるべきことが集中して自分の能力の許容量を超えてしまうと、動けなくな...

焦る気持ちから自由になる方法

  急いでいる時ほどゆっくり話す 忙しい日常生活、焦ることばかりです。やらなければならない仕事、家事、雑用が沢山ありますよね。 時間にも追いかけられて、スケジュール管理をするだけでも一苦労です。何か忘れていない...

免疫力を上げる食べ物

元気になるには様々な方法がありますが、睡眠と並んで最も直接的かつ確実なのが身体の免疫力を上げる食べ物を意識的に摂ることです。 健全な精神は健全な肉体に宿るという諺は有名ですが、これは科学的に見てもその実証性に疑いようはな...